@ AUDI...
Also, da ich nicht weiß, wie intensiv Du trainierst und welche Absichten genau dahinterstehen, mal Folgendes:
Ich denke, meine Trainingsintensität und Häufigkeit liegt vermutlich zur Zeit doch ein wenig über dem eines Hobbysportlers und ich befolge diese Regeln:
1. Ich esse, was mir schmeckt (inkl. viel Schoki usw.) und keine speziellen Riegel oder Ähnliches (DIE SCHMECKEN SCHEIIIIßEEEE!!!)
2. Vor dem Training esse ich min. 2 Std. nichts, da auch Krafttraining bei mir mit intensiven Lauf-/Spinningeinheiten verbunden ist und ich sonst kot.... muss
3. Mache Deine Körperbefinden oder wie Du sagtest "Power für das Training" nicht so stark von der Nahrung an dem Tag abhängig. Die Nahrung muss sich als langfristiger Prozess in Dein Training einfügen um sich entsprechend auszuwirken. Da spielen die 2 Stunden vor dem Training nicht so die Rolle.
Also, beiß einfach 1 1/2 Stunden vor dem Training 2-3 Mal von ´nem Brot ab oder esse einen Riegel. Persönlicher Tip, wenn Du auf Obst stehst (ich tue es nicht ) schieb Dir eine Banane rein!
Ja Ja, ich weiß genau welche Bilder Euer krankes Hirn schon wieder malt....